co zrobić z

[...] za duzo ale widze roznice ) Pewnie problem w tym ze od razu z "normalnego jedzenia " gdzie nie liczylem kalori ani makroskładników przerzuciłem sie na "mase" ? Co mam teraz zrobić gdyz zaplanowałem sobie tylko 2 tyg masy i potem chciałem sie jako tako wyrzezbic . Dieta moja wyglada tak ze kazdy posiłek wpisuje w tabele w serwisie PoTrenigu i [...]

[...] ktora mi się przytrafiła...Kiedy przechadzałem się z Anną po łazienkach zauważylem łabędzia ktory pływał bardzo blisko brzegu więc postanowilem się nieco do niego zbliżyć i zrobić mu zdjęcie i wtedy rozpostarł swoje śnieżnobiałe skrzydła...mam nadzieje ze udało mi sie to uwiecznić na zdjęciu tą niezwykłą chwile :). Nie moge też niewspomnieć o [...]

[...] pomysłu (na siłowni mają z tego polewkę). Jestem maksymalnie sumienny i każdy trening wykonuje na 'maxa' a dzięki stałości ilości serii i ćwiczeń wiem dokładnie co i ile mam zrobić żeby zrobić to jak najlepiej i jak najwydajniej. Nigdy nie miałem 'zlych dni', tzn nie doznałem żadnego rodzaju spadku siły spowodowanej gorszym dniem lub czymś w tym [...]

Czym jest Abs2 chyba nikomu nie trzeba tutaj tlumaczyc. Wiele osob pisze ze robi "abs" jest to pewien blad gdyz abs to jest program treningowy znacznie roznym od abs2. Zaczalem sie interesowac tym programem gdyz moja wiedza byla mizerna na jego temat. I o dziwo znalazlem bardzo nie wiele, wielu z was wklejalo linki do filmu ale pozatym nic. [...]

[...] nadzorem są wulgarne i obraźliwe wypowiedzi miedzy uczestnikami bądź osobami z nimi związanymi (rodzina etc.). 6. Nie obiecuj i nie dawaj SOGów. Jeśli już musisz to zrobić - lepiej żebyś miał dobry powód. Pozostaje tylko liczyć na łaskę moderatora... 7. W razie gdybyś zauważył coś co powinno być uiszczone w regulaminie , a co nie zostało [...]

[...] za gwiazdy. - o decyzjach w sprawie tego, że to Millen robił wywiady na ringu bezpośrednio po walkach: potrzeba było kogoś, a on to umie i zna zawodników, więc po co płacić dodatkową kasę, skoro to on mógł zrobić. Nie chce być gwiazdą, nie pcha się na afisz. Japończycy tak zadecydowali. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-03-11 20:17:42

[...] się że to remedium na moje serce. Więc na co dzień mam z tym spokój ale nie jestem w stanie trenować, stąd moje pytanie czy ktoś zmagał się z czymś podobnym i co powinienem zrobić, na co wskazują takie objawy ? czy powinienem się martwić ? Bo nie ukrywam że moja psychika też ucierpiała przez to wszystko. Jak czytałem w internecie to obawy są [...]

[...] także mógłbym w sumie spróbować, ale może warto było był o coś jeszcze zahaczyć po drodze ? Z tego co się orientowałem to już przy takim stanie w jakim Ja jestem powinni zrobić tą plastykę brzucha, ale może być tak ze chirurg będzie jeszcze chciał mi wcisnąć liposukcje a nie mam tyle kasy żeby tak cudować. Tłuszcz w moim przypadku jest [...]

[...] tłuszczu"), tak co drugi dzień. Diety raczej sobie nie ułożę,zwyczajnie nie umiem, na pewno postawię na dobre odżywianie, chciałbym zmniejszyć delikatnie rozmiary posiłków,zrobić deficut kal.Postawię na owocę,warzywa, odstawienie piwa także nie będzie dla mnie problemem. Jak mam rozplanować przyjmowanie suplementacji? W głowie rozplanowałem [...]

Witam, Nie bylem pewien w ktorym dziale, bo pytania mam odnosnie wielu kategorii, wiec z gory przepraszam jesli pomylilem. Bedzie duzo czytania, wiec mozecie sobie zrobic kawe, chce doradzic sie tu, bo moi znajomi to wiekszosci ludzie z malym stazem badz z nikla wiedza na ten temat. Moj staz na silowni to okolo 1,5 roku z wieloma przerwami, [...]

[...] nastąpił regres ze względu na brak szybkości i siły w porównaniu do poziomu akademickiego. Dlatego zacząłem chodzić na siłownie, od sierpnia 2012, ale to co udało mi się zrobić przez ten czas można nazwać jednym tylko słowem - CHAOS. Więc postanowiłem przestać marnować pięniądze i postanowiłem założyć dziennik treningowy. Jeden założyłem w [...]

Witam, Zdecydowalem sie na zalozenie bloga - bede mial na stale udokumentowane moje treningi, a poza tym, wiele cennych rad mozna uzysakc, hrhr. Info: Rocznik: 1991 staz: 1,5 roku, ale 2 miechy na powaznie [wtedy mialem najlepsze rezultaty, hrhrh rhr] waga: moja waga chyba troche zawyza, ale okolo 76 kg Wymiary: ramie: lewy 34, prawy 34 [...]

[...] z zaletami ryzyko krwawień wewnętrznych jest naprawdę niewielkie - podkreśla naukowiec. - Tak, to tragedia, gdy do szpitala trafia pacjent z krwotokiem i trzeba mu zrobić transfuzję, ale gdy popatrzymy, czemu ten lek może zapobiegać, to wszelkie tego typu sprawy wydają się trywialne. Prof. Elwood jest gorącym zwolennikiem codziennego [...]

[...] łapiemy kilogramy. Kolejny rok, kolejne ambitne plany: Pod koniec maja, ważyłem 134 kg przy 193cm. Pierwsza myśl po zejściu z wagi: ****a Mać!!!Trzeba coś z tym zrobić. Kroki były następujące: -Odpuściłem rower-głównym powodem było kupno samochod oraz duże nakłady czasowe i finansowe- byle wyjazd 5h + czyszczenie roweru. [...]

[...] schudłam 1,5 kg. Przez kolejne 4 tygodnie nie schudłam nic. Waga się zatrzymała, choć stosowałam dietę w ten sam sposób (zapisuję wszystko, wiec widzę). Postanowiłam zrobić małe „doładowanie energetyczne” i przez 2 dni jadłam ok. 1900 kcal. I w tej chwili jestem właśnie w tym punkcie. Nie wiem, czy mogę bardziej zejść z kaloriami, tj. np. [...]

[...] kalorii, układaniu diety czy planów treningowych, więc chciałbym zapytać o radę. Oto ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 108 Wzrost : 188 Obwód klatki : nie mam czym zrobić pomiarów, jutro kupię metr krawiecki to wrzucę Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w [...]

[...] punktu. Jeśli zawodnik na którym jest robiona technika kończąca krzyknie walka zostanie przerwana i zwycięzcą zostaje zawodnik wykonujący technikę kończącą . Chcemy zrobić kategorie dla ćwiczących do 1 roku (jeden sezon) oraz powyżej tzn. tych wszystkich, którzy maja staż dłuższy niż rok, dotyczy to sumy treningów a nie tylko np BJJ tzn [...]

jak wszyscy wiemy podczas redukcji tkanki tluszczowej /rzezba, odtluszczenie/ nie ma innego wyjscia jak wprowadzenie organizmu w stan kataboliczny zaleznie od naszego deficytu energetycznego jest on gleboki lub plytki.. plytki poki co nam nie zagraza bezposrednio natomiast obawialbym sie gdyby ktos doprowadzil do dlugotrwalego glebokiego [...]

[...] mówię nadal nie mam co do wszystkiego jasności, często też wszystko nie było tak samo sprecyzowane. A6W zacząłem od 1 stycznia, takie postanowienie noworoczne i chciałem je zrobić w całości, dziś jest dzień 6, robię je wieczorem, czasem nawet późnym wieczorem. Oto kilka moich pytań. 1. Było już mówione, że samym a6w fatu z brzucha się nie zgubi [...]

Cześć, planuje zrobić cykl na samym testosteronie a konkretnie w lipcu.Przez czas od konca marca do początku lipca będę kompletował wszystko co potrzebne, żeby zrobić dobrze cykl.Chciałbym, żebyście wprowadzili korekty co do profilaktyki ew. dodali coś od siebie co bardziej warto co zamienić a co dodać a wiec tak: 1-10 testosteron enanthate z [...]